Seguimiento preventivo, enfocado en detectar señales de recaída, reforzar estrategias y consolidar los progresos logrados.
Descubre nuestra Terapia para trabajar la Autoestima en Alcalá de Henares
Autoestima en Alcalá de Henares
Terapia para trabajar la Autoestima en Alcalá de Henares.
Autoestima
La autoestima es la percepción que tenemos de nosotros mismos: cómo nos valoramos, cómo nos tratamos y cómo nos sentimos acerca de quiénes somos.
Tener una autoestima saludable es clave para construir relaciones positivas, alcanzar metas y disfrutar de una vida plena. Si sientes que tu autoestima está afectando tu bienestar, es importante saber que puedes trabajar en fortalecerla y recuperar la confianza en ti mismo.
La autoestima puede verse afectada por experiencias y vínculos que dejan huella en tu forma de verte y relacionarte, pero es importante saber que, con el acompañamiento adecuado, es posible fortalecerla y recuperar la confianza y el equilibrio emocional.
Terapia para trabajar la Autoestima en Alcalá de Henares
¿En qué consiste la terapia para recuperar la Autoestima?
La terapia para trabajar la autoestima en Élice Psicología de Alcalá de Henares, consiste en un proceso psicológico orientado a que la persona mejore la percepción que tiene de sí misma, refuerce su seguridad interna y aprenda a valorarse desde un lugar más realista, compasivo y estable.
¿Qué es la autoestima?
La autoestima no se trata de ser perfecto o de evitar los errores, sino de aceptarte tal y como eres, con tus fortalezas y áreas de mejora. Una autoestima equilibrada nos permite afrontar desafíos con seguridad, establecer límites saludables y sentirnos merecedores de amor y respeto.
Sin embargo, diferentes experiencias a lo largo de la vida pueden afectar nuestra autoestima, como:
- Críticas constantes o exigencias excesivas en la infancia.
- Experiencias de rechazo, bullying o comparaciones negativas.
- Fracasos percibidos o pérdida de metas importantes.
- Relaciones tóxicas o abusivas.
- Dificultades para alcanzar expectativas poco realistas, propias o ajenas.
Aunque las dificultades con la autoestima pueden ser profundas, no definen quién eres. Es un aspecto que puede fortalecerse con acompañamiento profesional y un compromiso consciente contigo misma.
¿Cómo saber si necesitas trabajar la autoestima?
Algunos de los signos más comunes de una baja autoestima incluyen:
- Dudar constantemente de tus capacidades o decisiones.
- Tener una autocrítica excesiva o sentirte insuficiente.
- Dificultad para aceptar cumplidos o reconocer tus logros.Buscar aprobación externa para sentirte valioso.
- Sentimientos de culpa, vergüenza o inutilidad persistentes.Evitar nuevos retos por miedo al fracaso.
- Tolerar relaciones o situaciones que no te hacen feliz.
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Si te identificas con estos síntomas, fortalecer tu autoestima puede ayudarte a cambiar la forma en que te relacionas contigo mismo y con los demás.
Terapia para trabajar la Autoestima en Alcalá de Henares
¿Qué abordamos en la terapia para trabajar la Autoestima en Alcalá de Henares?
La terapia para trabajar la autoestima se aborda desde un proceso gradual y personalizado, centrado en fortalecer la relación que tienes contigo misma y en construir una base emocional más sólida. De forma general, se trabaja en:
Tomar conciencia de tu diálogo interno
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identificando la autocrítica y aprendiendo a sustituirla por una mirada más realista y compasiva.
Explorar el origen de la baja autoestima
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comprendiendo cómo experiencias pasadas, vínculos o exigencias han influido en tu forma de valorarte.
Reforzar la seguridad personal
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reconociendo recursos, capacidades y logros propios.
Aprender a poner límites y priorizarte,
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sin culpa ni miedo al rechazo.
Fomentar el autocuidado y la autoaceptación
para relacionarte contigo y con los demás desde el respeto y el equilibrio.
Psicólogos en Alcalá de Henares
Lo que dicen de nuestros
Psicólogos en Alcalá de Henares
Nos emociona ser testigos del impacto positivo que nuestro trabajo tiene en la vida de nuestros pacientes. Sus testimonios son historias de transformación, de superación de retos emocionales y de un renovado bienestar. Nos inspiran a seguir comprometidos con la excelencia en cada paso.
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Gracias Rosa por todo, me has ayudado un montón para poder superar todas esas cosas que me tenían hundida, para valorarme, entenderme y sobre todo, aprender que tengo derecho a ser yo, un abrazo enorme
Natalia Montero
3 julio, 2024 -
Cristina es una gran profesional, con gran dedicación nos ayuda a salir de esos duros momentos en los que nos encontramos bloqueados. La experiencia con ella fue magnifica. Nos cuesta pedir ayuda y cuando lo hacemos, necesitamos esa mano amiga que nos acompañe, y yo la tuve a ella. Sin duda un cambio radical en mi vida. Gracias Cristina.
Paola Chelton
3 marzo, 2021 -
Muy contenta con la terapia recibida por Cristina de las Heras. Gran profesional. La recomiendo a cualquiera que busque apoyo emocional. Estoy agradecida por haberla encontrado.
Conchi Perez Solanilla
3 marzo, 2024 -
Me han llevado en una terapia breve para un tema puntual. Son muy formales y además me ayudaron un montón a identificar mis dificultades y superarlas. Absolutamente recomendable. Si necesitara de nuevo de su apoyo, que es probable porque siempre hay aspectos que trabajarse y mejor con ayuda profesional, no dudaré en volver a terapia con este equipo.
Nieves Gascón Navarro
3 marzo, 2021 -
Gracias por toda vuestra ayuda!!
Isabel Sanchez martin
3 marzo, 2023 -
Rosa me ha ayudado un montón a poder mejorar como persona y atreverme a hacer muchas cosas en momentos que parecía todo imposible. Muchas gracias por tu profesionalidad y por tu trabajo ayudándome.
Daniel Sierra Aceves
3 marzo, 2022 -
Buenísima experiencia. Me ayudó mucho estar con ella 😉
Miguel CR
3 marzo, 2023 -
Muy recomendable, yo conozco a Rosa, es muy buena. He estado en otros sitios y me quedo con Elice sin duda.
Eva Isabel Pérez García
3 marzo, 2024 -
Cristina me ha ayudado mucho, estuve un tiempo corto con ella en otro sitio y años después la busque para volver a hacer terapia con ella porque es una excelente profesional, una persona encantadora y notas mucho los resultados de lo que trabajas. 100% recomendable.
sara agueda valverde
3 marzo, 2022 -
Es difícil encontrar las palabras idóneas para explicar lo que ha supuesto en mi vida conocer a Rosa. Entré a su consulta con un miedo atroz, no solo a la consulta sino a mi mismo, gracias a Rosa pude apreciar y aceptar cada una de mis emociones, aprendí a escucharme y me atreví a comenzar la gran aventura que es conocerse a uno mismo. No puedo estar más agradecido por todo lo que me has enseñado a lo largo de estos meses.
Dani Les Paul
3 marzo, 2023
Terapia para trabajar la autoestima en Alcalá de Henares
Enfoque de la Terapia para trabajar la Autoestima
El enfoque de la terapia para la autoestima se centra en ayudarte a construir una valoración personal sólida y realista, trabajando tanto el mundo interno como la forma en que te relacionas contigo y con los demás. Se basa en:
Comprender y transformar creencias limitantes
que afectan a la imagen que tienes de ti misma.
Fortalecer la seguridad emocional
desarrollando autoconfianza y autocompasión.
Promover la autonomía personal
para que tu valor no dependa de la aprobación externa.
Beneficios Terapia para trabajar la Autoestima en Alcalá de Henares?
Fortalecer la autoestima es un proceso personal y transformador. En Élice Psicología crearemos un espacio de confianza donde puedas explorar tu relación contigo mismo y construir una autoimagen más positiva y compasiva.
- Te sentirás más seguro al tomar decisiones y afrontar retos.
- Aprenderás a valorarte por lo que eres, no solo por lo que haces.
- Mejorarás tus relaciones al establecer límites y exigir respeto.
- Disminuirás la autocrítica y cultivarás una relación más amable contigo mismo.
- Incrementarás tu capacidad para disfrutar de la vida y enfrentarla con optimismo.
Un espacio para reconectar contigo mismo
Recuperar la autoestima no es un camino fácil, pero cada paso te llevará a redescubrir tu valor y a sentirte más fuerte y satisfecho contigo mismo. Estamos aquí para acompañarte en este proceso, ofreciéndote un espacio seguro donde puedas crecer, reflexionar y transformar tu relación contigo mismo.
¿Listo para empezar a construir una autoestima más fuerte?
Si sientes que la relación contigo mismo necesita atención, no dudes en buscar ayuda. Juntos podemos trabajar en fortalecer tu autoestima y construir una vida más plena y auténtica. Contáctanos para más información o para agendar una primera sesión.
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Terapia para trabajar la Autoestima
en Alcalá de Henares
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trabajar la Autoestima en Alcalá de Henares
Sabemos que tu Autoestima es importante. Por eso, te ofrecemos nuestra terapia para trabajar la Autoestima
también de forma online, una solución flexible, segura y eficaz que te permite acceder a la misma calidad y cercanía que en nuestras sesiones presenciales, desde la comodidad de tu hogar o cualquier lugar.
Terapia online para trabajar la Autoestima
en Alcalá de Henares
Pasos y etapas de la terapia online en Alcalá de Henares
Planteamos el desarrollo de la terapia online en Alcalá de Henares para que se articule en diversas etapas esenciales. Estas fases son fundamentales para asegurar un progreso significativo y sostenido en el bienestar emocional del paciente.
Objetivos claros, bienestar asegurado
Reducir la activación constante del cuerpo y la mente
Para recuperar calma, descanso y una sensación real de equilibrio.
Mejorar la autoestima día a día
Aprendiendo a responder al estrés producido por la baja autoestima sin que nos desborde ni nos bloquee.
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Recuperar control, energía y calidad de vida
Estableciendo límites saludables y hábitos que sostengan el bienestar a largo plazo.
- Determinación de las áreas a trabajar.
- Establecimiento de metas a corto y largo plazo.
- Elección de las estrategias y enfoques que se aplicarán en las sesiones.
Seguimiento continuo de la terapia online.
Seguimiento emocional, para evaluar cambios en el estado de ánimo, pensamientos y niveles de motivación semana a semana.
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Seguimiento conductual, revisando rutinas, hábitos, actividades y los avances en la activación diaria.
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Nuestro equipo de psicólogos expertos está a tu disposición para ayudarte a superar tus desafíos emocionales. Profesionales altamente cualificados te brindarán el apoyo que necesitas.
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Terapia de Autoestima en Alcalá de Henares
Preguntas Frecuentes sobre nuestra
Terapia para trabajar la Autoestima en Alcalá de Henares
La decisión de asistir a terapia para trabajar la Autoestima suele venir acompañada de preguntas que es importante responder. A continuación, se enumeran algunas de las preguntas más comunes que suelen surgir en relación con este proceso.
¿Qué es la autoestima?
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La autoestima es la valoración que haces de ti misma, basada en cómo te percibes, te tratas y te relacionas contigo. Influye directamente en tus decisiones, relaciones y bienestar emocional.
¿Cómo sé si tengo la autoestima baja?
Puede manifestarse a través de autocrítica constante, inseguridad, miedo al error, dificultad para poner límites o necesidad de aprobación externa.
¿La autoestima se puede trabajar en terapia?
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Sí. La terapia es un espacio seguro donde identificar el origen de la baja autoestima, cambiar creencias negativas y fortalecer la confianza personal de forma progresiva y consciente.
¿La autoestima depende de lo que piensen los demás?
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No debería. Una autoestima sana se construye desde dentro y no depende exclusivamente de la validación externa, aunque las experiencias con los demás pueden influir en ella.
¿Cuándo es recomendable acudir a terapia por autoestima?
Cuando la inseguridad afecta a tu bienestar, tus relaciones o tus decisiones, y sientes que no consigues valorarte por ti misma, la terapia puede ayudarte a recuperar equilibrio y seguridad personal.