Estrés postraumático Covid-19. Psicólogos en Alcalá de Henares.

Impacto emocional y estrés tras el Covid-19. Psicólogos en Alcalá de Henares

IMPACTO EMOCIONAL Y ESTRÉS TRAS EL COVID-19.

Estrés postraumático ¿Qué es y cómo reconocerlo?

 

Durante estos meses la pandemia nos ha lleva a vivir situaciones nunca imaginadas.  Situaciones elevadamente estresantes que pueden causar un gran impacto emocional y en algunos casos desarrollar un trauma. El primer paso para solucionarlo es conocer cómo se manifiesta.

En mis emociones ¿Qué es lo que siento?

  • Ansiedad extrema
  • Dificultad para sentir emociones positivas
  • Emocionalmente sensible
  • Desesperanza acerca del futuro
  • Irritabilidad, arrebatos de ira
  • Culpa y desesperanza
  • Tensión. El cuerpo está en alerta continua como forma de protegerse

En mi cabeza ¿Qué es lo que pienso?

  • Recuerdos recurrentes, involuntarios y angustiantes del hecho traumático que no se pueden controlar
  • Dificultad para concentrarte
  • Dificultar para recordar aspectos clave del evento
  • Revivir el hecho como si estuviera sucediendo otra vez
  • Tener pensamientos negativos sobre uno mismo y el mundo
  • Preocupación constante ¿y si…?
  • Recuerdos repentinos tipo flashbacks

En mi conducta ¿Qué es lo que hago?

  • Evitar relaciones sociales. aislamiento
  • Evitar pensar sobre lo sucedido
  • Pérdida de interés por actividades de ocio, recreativas
  • Conducta más violenta
  • Conductas autodestructivas como beber en exceso o conducción temeraria

 

En mis sueños

  • Sueños perturbadores
  • Pesadillas del hecho
  • Dificultad para conciliar el sueño
  • Insomnio

Si estos pensamientos y emociones perturbadoras acerca de un hecho traumático perduran más de un mes y sientes que te impiden llevar el control de tu vida Élice Psicología te puede ayudar, conocemos las técnicas más eficaces para trabajar el trauma.

 

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